Conférence d'introduction à la gestion du stress par la pleine conscience
 
le mardi 18 septembre 2018 à 19h
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Méditation

Des séances gratuites de méditation de pleine conscience sont proposées tous les samedi matin de 9h30 à 10h30.
La pratique de la pleine conscience consiste en une attention portée, d'instant en instant, à notre esprit (nos pensées, nos émotions, nos images intérieures),  à notre corps (sensations et perceptions), ou à tout autre objet dans notre environnement ; il s'agit d'observer ce qui se passe en nous et autour de nous, avec concentration et sans jugement. Les recherches récentes démontrent les bienfaits de la méditation lorsqu'elle est pratiquée régulièrement. En particulier, après 2 ou 3 semaines, l'on observe un développement de la concentration et des capacités mentales, une capacité à mieux gérer les émotions, un renforcement du système immunitaire, une réduction de la tension artérielle et du taux de cholestérol.
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 Contactez Sandrine Canaux, notre spécialiste

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